ズボラでも脱糖尿病 血糖値 上がらないのはどっち? (予約の取れないドクターシリーズ) (日本語) 新書 – 2014/12/20
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によって 板倉弘重
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ファイル名 : ズボラでも脱糖尿病-血糖値-上がらないのはどっち-予約の取れないドクターシリーズ-日本語-新書-2014-12-20.pdf
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料理&スイーツ全176品を徹底対決! 血糖値が気になる人、ぜひ読んでください。健康診断で血糖値が高いと診断されて、お医者さんからは、これも食べちゃダメ、あれもダメ……。でも、そんなこと無理ですよね。やっぱりお肉は食べたいし、お酒も我慢できない。丼物をがつんと食べたいときもあるし、〆のラーメンがないと眠れない。そもそも、仕事で忙しくて、外食やコンビニ食ばかり。お医者さんの言う通りにしていたら食べるものがなくなっちゃう! そんな人、ぜひ本書を読んでください。みなさんがよく食べる料理&スイーツ、全176品をピックアップ。どっちが血糖値を上げないかを対決しています。まずは、ちょっとしたことから、あなたの食生活を見直してみませんか。今までの食事をちょっと変えるだけで血糖値は改善しますよ。お肉や甘いもの、それにお酒……。そもそも、どれも食べないほうがいいのです。でも、できないことをやっても続かなければ意味がありません。それよりも、まず食べる前に、「カレーならビーフとカツどっちかな?」「チョコケーキとチーズケーキ、糖質が低いのは?」と、「血糖値を上げないものは何か」と自分で考えるようにすることが大切です。そのような意識を持ち続けることで、きっといつかは血糖値を気にしないでよい、ヘルシーな生活を取り戻せることができるはずです!
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